Manfaat Mengonsumsi Kopi Secara Rutin untuk Kesehatan

Bagi pecinta kopi, mengonsumsi kopi adalah hal yang harus dilakukan setiap hari. Mungkin pecinta kopi akan merasa kurang jika minum kopi sehari tanpa minum kopi. Dampak kopi terhadap kesehatan telah lama menjadi topik pembahasan masyarakat luas.

Beberapa orang memiliki pro dan kontra mengenai manfaat kopi ini sendiri. Para peneliti mengungkapkan bahwa kopi mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan kopi dapat meningkatkan fungsi otak.

Namun, banyak orang mengkritik bahwa mengonsumsi kopi dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia, gangguan pencernaan, peningkatan detak jantung dan tekanan darah.

Namun, baru-baru ini bukti ilmiah telah membawa banyak kabar baik bagi pecinta kopi. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kopi secara teratur.

Kopi memiliki tingkat aktivitas antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau dan cokelat. Para ilmuwan telah mengidentifikasi sekitar 1.000 antioksidan yang terkandung dalam biji kopi yang belum diproses, dan ratusan lainnya berkembang selama proses pemanggangan. Sejumlah penelitian menyebutkan kopi sebagai bahan utama dan sumber utama antioksidan.

Selain memberikan dorongan aktivitas otak dan memori, konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penyakit alzheimer dan jenis demensia lainnya.

Dalam satu penelitian yang menjanjikan, para peneliti menemukan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari di usia paruh baya dapat dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer dan demensia 65 persen di kemudian hari.

Para peneliti di Seoul National University meneliti otak tikus yang stres dengan kurang tidur dan menemukan bahwa tikus yang terpapar aroma kopi mengalami perubahan protein otak yang berhubungan dengan stres. Jika Anda ragu dengan penelitian ini, Anda dapat membuktikannya di rumah.

Manfaat besar minum kopi adalah karena kafein yang ditemukan di hampir setiap iklan untuk suplemen pembakar lemak, ini karena kafein visit us adalah salah satu dari sedikit zat alami yang telah terbukti membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sebesar 3 – 11%. Kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10% pada individu obesitas.

Pria yang minum kopi mungkin berisiko lebih rendah terkena kanker prostat. Selain itu, penelitian baru menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi atau lebih setiap hari menurunkan risiko kanker endometrium pada wanita sebesar 25 persen dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu cangkir sehari.

Semakin banyak penelitian menunjukkan hubungan antara minum kopi dan diabetes risiko yang lebih rendah. . Sebuah studi menemukan bahwa risiko terkena diabetes turun 7 persen untuk setiap cangkir kopi setiap hari.

Studi epidemiologi sebelumnya melaporkan bahwa peminum kopi berat (mereka yang secara teratur minum empat cangkir atau lebih setiap hari) memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena diabetes daripada peminum kopi ringan atau mereka yang tidak minum kopi.

Beberapa penelitian tentang pola konsumsi kopi pria dan wanita menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko mengembangkannya asam urat.

Manfaat kopi pada wanita yang minum lebih dari empat cangkir kopi setiap hari memiliki penurunan risiko asam urat sebesar 57 persen dan bagi pria yang minum empat hingga lima cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko asam urat hingga 40 persen.